ストレスと腰痛 : 腰痛整体情報館

ストレスと腰痛

ＭＲＩやＸ線を使用しても検査結果には異常が見られず、原因不明の腰痛に苦しんでいる人もいると思います。内蔵などにも異常はなく、骨格の異変もない場合に、原因は分からないけれども不快な感じや痛みなどがある場合のことを総称して「不定愁訴」と呼ぶようです。不定愁訴の原因は、体にたまったストレスへの反応という場合が多いようです。

ストレスで引き起こされる腰痛の原因としては、普段の仕事や人間関係などでストレスがたまることも多いと思いますが、このイライラなどのストレスにより自律神経系の働きがおかしくなり、腰痛が慢性的に起こると言われています。ストレスは自律神経に影響を与えやすいのですが、自律神経が乱れることで血の巡りが悪くなったり、筋肉がこわばったりして、腰痛が起こってくるそうです。

ストレスが原因で起こる症状としては、腰痛のほかにも肩こりや便秘症、不眠の類などはよくあることです。この自律神経は交感神経と副交感神経との働き具合によって成り立つのですが、これらの神経系を正しい動きに保つ方法はいくつかあります。

まずは適切な運動を試みることです。仕事の合間に体操などを取り入れることで、血液の循環などがよくなり、緊張状態も和らぎます。その他、生活のリズムを整え、体を本来の働きに戻してあげるという方法です。他に自分にひとつ集中できるような楽しい趣味を行うことも効果があると言われています。体に無理をかけない程度に夢中になれるような物事に集中することで、普段の生活でたまっていたストレスが解消できるのです。