産後の腰痛 : 腰痛整体情報館

産後の腰痛

妊娠中には腰痛になることが多いのですが、出産後にも腰痛が起こることがあります。注意しなければならないのは「恥骨結合の分離」です。妊娠中にはホルモンの影響を受けて骨盤が緩みますが、骨盤の中を赤ちゃんが通り抜けるという大きな負荷がかかり、恥骨結合部分に異変が起こることがあります。この恥骨結合の部位に異変が起こることを「恥骨結合の分離」と言います。病院で超音波検査を行うことによって判明します。

この他、出産後の腰痛が起こる原因としては「仙腸関節」に関するものがあります。出産時に、骨盤の後ろのほうにある関節の左右の部分、仙腸関節などにも力が加わります。仙腸関節は通常の状態だとじん帯でささえられているのですが、妊娠と出産の過程で仙腸関節はゆるくなってきます。この緩みが原因となり、腰痛が出ることもあるようです。この関節の緩みに対してはベルトが専用に開発されています。

また、出産により筋肉が緩んでしまったり、出産後に赤ちゃんを抱くことで姿勢のゆがみなどで腰痛が生じることがあります。赤ちゃんは3キロほどあるので、腰や腕にも相応の負荷がかかることになります。また、出産後6週間から8週間ほどは産褥期で、お母さんの筋力や体力などが落ちているときです。そんなときに赤ちゃんを抱っこすることで負荷がかかり腰痛の原因となることがあります。

出産時には骨盤などに負荷が大きくかかりますので、腰痛予防のためには、無理な運動や姿勢をとることをせず、普段から筋肉を鍛えておくことが必要でしょう。