腰痛に効くツボ : 腰痛整体情報館

腰痛に効くツボ

人間の身体には360はあると言われている「つぼ」には、腰痛に効果のあるものがあります。腰痛の中でも筋肉の疲れが原因である腰痛には、指圧によりツボを刺激することで腰痛の改善が可能です。指圧は寝る前に行うのが良いとされています。また、人によりツボの場所は異なると思いますので、いくつかあるツボを押さえ、自分の腰痛に効くツボを見つけてください。

体の後ろの側にあるツボに「大腸ゆ」というツボがあります。ここを押すと腰痛に効果があります。大腸ゆの場所はウエストに当たる部分を背骨から外側に左右指2本分の間隔をあけたところにあります。大腸ゆへの指圧は、腰痛だけでなく、坐骨神経痛、大腸や小腸における病気などにも効きます。ツボの押し方は、親指をツボにもっていき、体に向かって垂直にして押します。押したあとはゆっくりと押す力を緩めていきます。

この他、腰痛に効果のあるツボといえば、「腎ゆ」と呼ばれるツボがあります。腎ゆは大腸ゆの指の幅で言うと3本分に相当するだけ上のほうに位置します。腎ゆの指圧は、腰痛のほかにも腎臓の疾患や生殖器の病気、膀胱などにも効くようです。

さらに、腎ゆの指2本分だけ外側に位置する場所に「志室」とよばれるツボがあります。志室は腰痛に効果があるほかに、坐骨神経痛や胃腸炎など、また体全体の疲労にも効くと言われています。志室のツボの指圧方法は、親指を使い内側に向けるようにして押していきます。このツボを手軽に押す方法としては、米粒をツボにセロテープなどで貼り付けるという方法もあります。