骨盤のゆがみ : 腰痛整体情報館

骨盤のゆがみ

骨盤矯正を行う前に骨盤がゆがんでいるかどうかチェックしてみましょう。チェック方法はいくつかあります。簡単なものだと次のようなものがあります。

まず、床に何も敷かずに仰向けになります。足をそろえ、両足の力を自然に抜いてください。かかとが力を入れなくてもくっついているかどうか、つま先の開き具合は同じ（自然に外側を向くはずです）かどうか、かかとの高さが違わない（ゆがみがあると足の長さが違っている場合があります）かどうかがチェック事項になります。これらに当てはまるときは、骨盤矯正で治る可能性があります。

また、仰向けに寝て、足を肩幅に開いてみましょう。その時、骨盤の一番高い部分と床までの高さを測ってみて、左右の高さが違っていたら骨盤にゆがみが生じています。同様に、正座をした時、肋骨から骨盤までの長さを左右で比べる方法もあります。

目に見えて大きな差はない人でも、仰向けに寝て腹筋だけで起きあがることのできない人は、腹筋が弱く、内臓が下がってしまったり、骨盤がひらき気味になってしまったりしている可能性があります。

ネックレスがいつも同じ方向にずれる、ウェストのくびれの高さが違う、靴の外側ばかりすり減る、下半身が痩せにくくお尻が大きい、ヒップが扁平などの状態に心当たりがあれば、骨盤にゆがみや開き、ずれを起こしているかもしれません。

上記に当てはまる人は、整体やカイロプラクティックなどで骨盤矯正をうけることをおすすめします。最近ではヨガやピラティスなども注目されています。自分にあった骨盤矯正方法をさがし、身体のバランスを整えていきましょう。